La lumière guérit les insomnies
Du mauvais usage de la lumière Les magazines de santé n’arrêtent pas de le rabâcher : arrêtez la lumière bleue une heure avant d’aller vous coucher. Oui il est clairement évident que les écrans de nos smartphones, ordinateurs et téléviseurs ont un effet nocif sur notre sommeil. Cette lumière empêche notre corps de produire la mélatonine nécessaire à notre endormissement et stimule notre éveil. En effet, le jour et la nuit sont des signaux qui permettent à notre horloge biologique…