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Syndrome des jambes sans repos
Souffrez-vous du syndrome des jambes sans repos ?

Souffrez-vous du syndrome des jambes sans repos ?

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Ressentez-vous des sensations désagréables dans les jambes en position assise ou couchée, le soir ou la nuit, voire pendant la journée ? Quand vous dormez, vos membres s’agitent-ils involontairement, perturbant votre sommeil ? Si c’est le cas vous souffrez peut-être sans le savoir du syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou bien des mouvements périodiques des membres pendant le sommeil (MPMS). Vous vous demandez alors comment mettre vos jambes au repos ? Comment éviter que ces troubles du sommeil ne vous empêchent de…

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Trop fatigué pour dormir
Je n’arrive pas à dormir alors que je suis épuisé

Je n’arrive pas à dormir alors que je suis épuisé

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Allongé dans votre lit sans parvenir à trouver le sommeil, n’avez-vous jamais éprouvé ce sentiment d’être trop fatigué pour dormir ? Très fatigué, voire même épuisé après une longue journée ou après plusieurs jours ou semaines de mauvais sommeil… Vous vous dites que vous allez tomber dans les bras de Morphée en quelques minutes. Et pourtant, une fois dans votre lit, vous êtes incapable de dormir malgré cette fatigue et vous cherchez désespérément le sommeil. Une situation paradoxale dans laquelle vous…

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Pourquoi certaines insomnies sont difficiles à guérir ?

Pourquoi certaines insomnies sont difficiles à guérir ?

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Un cercle vicieux pour votre sommeil Avez-vous déjà entendu parler de l’anxiété de performance ? Ou encore de l’anxiété d’anticipation ? Non ? Rassurez-vous c’est normal, 99% des médecins ne savent même pas ce que c’est et pourtant quand on parle de traitement contre l’insomnie ce sont deux facteurs qui aggravent vos problèmes de sommeil. Je ne l’ai pas inventé, ces types d’anxiétés sont connus des spécialistes du sommeil, notamment ceux qui utilisent les thérapies comportementales et cognitives pour soigner…

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Le magnésium l'aliment sommeil par excellence
Le magnésium : votre allié sommeil par excellence

Le magnésium : votre allié sommeil par excellence

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Ne vous êtes-vous jamais senti sur les nerfs pendant la journée ? Ne vous sentez-vous pas super émotif ces derniers temps ? Voire anxieux ? C’est vrai, tout ce manque de sommeil commence vraiment à peser lourd dans votre vie. Vous vous sentez peut-être épuisé, oppressé. Parfois même vous ressentez des palpitations, des tremblements… C’est normal ! Et pas seulement à cause de vos insomnies. Pourquoi ? Tout simplement car le mode de vie moderne vous a privé d’une substance…

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Impossible de dormir que faire
Impossible de dormir que faire ? (1ère partie)

Impossible de dormir que faire ? (1ère partie)

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Si vous souffrez d’insomnie chronique, vous avez surement passé du temps à chercher des solutions à vos problèmes de sommeil qui vous pourrissent la vie. Vous avez peut-être cherché des conseils sur internet ou dans des magazines spécialisés, vu des médecins, acheté les dernières gélules de plantes vues à la télévision, ou encore passé du temps à dénicher des objets technologiques qui vous promettent monts et merveilles. Vous avez fait le tour et vous êtes bien obligé de constater que…

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La lumière guérit de l'insomnie
La lumière guérit les insomnies

La lumière guérit les insomnies

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Du mauvais usage de la lumière Les magazines de santé n’arrêtent pas de le rabâcher : arrêtez la lumière bleue une heure avant d’aller vous coucher. Oui il est clairement évident que les écrans de nos smartphones, ordinateurs et téléviseurs ont un effet nocif sur notre sommeil. Cette lumière empêche notre corps de produire la mélatonine nécessaire à notre endormissement et stimule notre éveil. En effet, le jour et la nuit sont des signaux qui permettent à notre horloge biologique…

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